海外で生きてる私の暮らしと家計簿

生まれ育った日本を離れ、外国で暮らす私と家族の日々の暮らし、仕事、旅行、家計管理の事など綴ります。

脂肪燃焼スープでダイエット その1

      2016/09/25

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自分と主人のあまりの体重増加におののき、限定で短期集中ダイエットに乗り出す事にした私達夫婦。いや、ほとんど私が勝手に決めて勝手に乗り出す事にした訳ですが。

期間は5月31日から今週の土曜日、6月6日までです。本当は30日の昼に作って食べ始めてはいたのですが、その日は前の晩の残り物をきれいにしないとしばらくスープだけになるんだからと、冷蔵庫に残っていたBBQの残りのハンバーガーやチキン手羽やらがっつり食べてしまったのでカウントしない事にしました。

前回の記事がまだの方はこちらから→脂肪燃焼スープは脂肪が多い人の方がやはり痩せやすいのだろうか?

ここで記録の為に恥ずかしながら私達の体型紹介を。

まず私、上の子を妊娠する9年前までは多分自分にとってベスト体重であろう52キロでした。が、妊娠中に17キロ太り出産、その後何とか55キロまでは戻せたもののベストまで戻れずに2回目の妊娠。過去の苦い教訓を活かせずまたまた17キロ太り4年前に2人目を出産しました。

今年の頭は56キロだったのであと2,3キロ程痩せれたらもういいやと思っていたのに、何故か痩せるつもりが3キロ増えて59キロに。5月の頭でこれくらいで、その後病気になったけど全く体重はビクともせずそのままでした。そして今回ダイエットを始める日に月のお客様到来!で、その2日前から毎月のお約束で体が重くてしばらくご無沙汰してた60キロを見てしまいました...とほほ。

そして主人、去年の11月に前の会社を辞める前は確かに73キロだったのに、丸々1ヶ月のんびりして転職し、ものの半年で7キロ増しの80キロに!どんだけ今の会社好きやねん。実は20年前に知り合った頃は66キロの細身君だったのですが、15年前に今の会社に初めて入った時も1年くらいで7キロ増やして73キロになったんですよね。そこまで気に入ってるなら辞めなきゃよかったんですけどね、まあ1度外を見てまた自分の古巣に戻ってきたという事で。これだけ体がしっくりする会社もないと分かった事だと思うので、もう再転職はないと思います。

という訳で、こんな今年に入って合計10キロ太ってしまった夫婦の脂肪燃焼スープダイエットの記録でございます。

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とりあえず作り方を。

材料:

ホールトマト缶←って書いてあったけど、最初のは家にあったもうなめらかになってたトマトソース2缶を使用。
玉ねぎ 6Lの鍋1回につき2個
セロリ 4つ
キャベツ←義母が買ってくれてた台湾キャベツを使用 1/3
ピーマン 2つ
コンソメ 2Lにつき1個にしたので、3個投入
塩、こしょう

です。上の材料だけでもう鍋が結構いっぱいですが、それにさらに水を入れて野菜が全部隠れるようにしてぐつぐつ煮て、出来上がり。

食べ方の基本:

1日目:スープと果物好きなだけ
2日目:スープと野菜好きなだけ
3日目:スープと野菜、果物好きなだけ
4日目:スープと野菜、バナナ3本、牛乳500ml

とここまではスープが食事のメインで必ず朝昼晩に最低1回は飲み、サイドとして果物や野菜だそうです。

5日目:スープを1日最低1回は飲み、後は鶏のささみか赤みの牛肉を食べても良い。トマトを沢山。野菜と果物は好きなように。
6日目:スープを1日最低1回は飲み、後は肉をがっつり食べても良い。野菜と果物は好きなように。
7日目:スープを1日最低1回は飲み、玄米と果物を食べてお終い。

以上です。

注意事項として書いてあったのが、

  • 水を沢山飲む、飲まないと頭痛がひどくなるらしい(特に最初の4日間)
  • 飲み物は水、ブラックコーヒーか砂糖なしの紅茶、緑茶、麦茶なんか
  • ブログによってはダイエットコークや100%果汁のジュースなどもいいと書いてある所も
  • ウーロン茶はこの時は胃に優しくない事もあるので避けた方がいいらしい
  • 野菜は生、茹で、蒸し、焼き野菜(油なし)でも何でもいい
  • サラダのドレッシングは、ポン酢や醤油ちょっとと書いてあったり、マヨネーズが大丈夫だったり
  • スープの味に飽きたら、カレーパウダーやチリソースを入れたりしてもいいらしい

えーと、何故にバナナ3本?とか、ここで牛乳ですか?とか色々突っ込み所満載のメニューですが、とりあえず最初なので結構忠実に守ってみました。守ってないのは、サラダや蒸し野菜にノンオイルのサラダドレッシングを使ってます。ドレッシング使っていいなんて何処にも書いちゃいませんでしたが、実は私これを楽しみにしてたので。

野菜大好きで、ドレッシングも大好きなんです。この機会に色々な味のドレッシングを食べ比べてみたりしたいなーと思ったので、楽しく続ける為にもここは譲れませんでした。でもやはりダイエットなので、ノンオイルを。

そしてこのスープダイエットと平行して、朝起きたら必ず体重を計るレコーディングダイエット(1日1回でもレコーディングダイエットと言えるのか?)、後は晩御飯が終わったら子供達を引き連れて、家から1番近いスーパーマーケットが入ってる小さいプラザまで片道1.7キロ、往復3.4キロの道を散歩する事に。もちろん下の子は歩かないからストローラーに乗せて行きます。雨の日は地下室にあるトレッドミルで歩きます。

こうやって書いてみると...結構必死ですね。いやいや、必死なんです。

次の記事では、実際の体重記録を日を追って書いていきます。

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