海外で生きてる私の暮らしと家計簿

生まれ育った日本を離れ、外国で暮らす私と家族の日々の暮らし、仕事、旅行、家計管理の事など綴ります。

久々のダイエット記事。脂肪燃焼スープダイエットから半年後、今の体重は?

      2016/09/25

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こんにちは。ずっと、本当にずーっと書こうと思っていたダイエット続編です。って別に誰も興味ないかもですが、せっかく別カテゴリーも作ったし、これからも私と定期的ダイエットは切っても切れない仲なはず(笑)

まずおさらいをしてみると、去年の5月末に夫婦2人で脂肪燃焼スープダイエットを試しました。2015年の年明け時点より3キロ増の私と7キロ増しの主人が一緒に頑張って、ネットで見つけたメニューの通りに(実際はその通りではなかったけど)1週間スープ中心の食事をしました。

以前の記事はこちらから→脂肪燃焼スープでダイエット その1

結果として、1週間後に

主人:80.6kg→76.9kg マイナス3.7kg減
私:60.3kg→57.7kg マイナス2.6kg減

でダイエットは終了しました、それが6月の頭。

あれから半年以上が経ちました、そして今の私達夫婦の体重はと言うと、

主人:73.3kg
私:57.3kg

最初に言い訳をすると、日本行きのちょっと前まで私もいい感じに56.2kgくらいまで落ちていて、もう55kg台もすぐじゃーんなんてすごく楽しみだったんですが、日本と韓国で食べ過ぎたのが効いてこの1kgがどうしても戻らない(涙) 主人も帰ってきた時点では私と一緒で2kg増だったのに、奴はもう日本旅行前の体重に戻り、私はまだ1kg増のままで止まってしまっています。

それでも1週間の脂肪燃焼ダイエットスープをしてから半年以上が過ぎていて、特に主人はあれからもどんどん体重が順調に落ちました。私も、今の体重は去年のダイエット直後とそれ程変わらないものの、あれだけ8月のオーランドでも日本・韓国旅行でも、それに普段からでも結構がっつり食べて外食もしているのに、一応体重が増えずにすんでいます。

終わった直後は、定期的に脂肪燃焼スープダイエットをやり、理想の体重まで戻したいねーなんて思っていたんですが...

はっきり言ってこのトマト味のスープ、

あの1週間で完全に飽きてしまいもうあれから全く見たくありませんでした(笑)

もうどれだけ自分を奮い立たせようと思っても、無理。主人も無理。私はスープは好きなのですが、トマト味が飽きちゃってしばらく嫌だったので、なので代わりに別のスープを作ってました。

例えば、これ。

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大根、白菜、えのき、ズッキーニ、もやし、玉ねぎなど比較的ローカロリーっぽい野菜を入れてコンソメ味で整えたスープ。

大体コンソメ味か中華あじの素で味を整えて、似たような野菜を入れてスープを作りそれを月1度くらいのペースで作って数日食べてました。それもこのスープのみではなく、他の食事も取りながら。

要はスープでお腹を結構膨らまし、他の食事はちょこっと食べで済ませる感じ。それか、外食した次の日はスープを沢山食べてみたり、食べ過ぎた次の日のオフセットにこのスープを持ってきて体重を戻してた感じです。

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元々ベーコンと白菜のコンソメスープとかソーセージを入れたポトフとか大好きなので、それのベーコンやソーセージ抜きって感じでこれは飽きずに結構食べれてます。白菜とキャベツを替えてみたり、たまにセロリを入れたりもして。

これの他に最近必ずとっているのが、ココナッツオイル。

2016-01-26 11.15.46

コストコで購入し、朝のコーヒーに入れて飲んでます。これを始めてから、汚い話ですみませんがもう便が毎日快調で(笑)以前はファイバーのサプリを飲んでいましたが、ココナッツオイルを取り始めてからのここ半年はサプリは買っていません。

ココナッツオイルを先に始め、その後から友達のお勧めでチアシードも食べ始めました。

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私の場合、まず無糖ヨーグルトにチアシードを大さじ1杯入れてかき混ぜ、また冷蔵庫に戻します。そして、2時間近く経ってから取り出し、マーマレードジャム、ブルーベリーハニーや柚子蜜などを垂らして少し甘みをつけて食べてます。

この写真のブルーベリーハニーと柚子蜜は函館の赤レンガ倉庫で購入しました。試食で飲んだらすごく美味しくて、試食ではお水で割ってドリンクにしてましたが、ヨーグルトにもとってもよく合います♪

まず朝1番にココナッツオイル大さじ1杯のコーヒーを合計2杯、その後にチアシード入りのヨーグルトが私の朝食の定番になりつつあります。たまにバナナを食べたりもしますが、もう毎日本当にお腹の調子が良くって、やっぱり溜め込まない事が大切だなと本当に実感しています。

これに加え、今とても気になってるのが先週の持ち寄りランチで食べたキヌア。これもまたすごーく腸にいいそうです。

そろそろトマトスープを飲んでもいいかなと思い始めてきてるので、(飽き飽きだったのがやっと薄れてきた 笑)、この何故か頑固に動かない1kg増を戻すためにもまたダイエットスープを始めてみようかと思っています。

で、主人にもやるよねーって聞いたら...

「別にスープ飲まなくても痩せてきてるからやらない」ってあっさり断られてしまいました(笑)

奴の最終目標体重は確か69kgだったはず。そこになるまで一緒にやろうよって言ったんですが、まだトマトスープは飽き飽きなんだって。まあ仕方ないのかな。

ちなみに主人も一緒にココナッツオイルをコーヒーに入れて飲んでます。このおかげで、もともと毎日快便の彼がもっと快便になったらしい(笑)それでどんどん痩せてきてるのかな、私もキヌアを取ってもっと快調になりたいわ~。

2回目の脂肪燃焼スープダイエットを始めたら、またタイムリーに実況中継していきたいと思います♪ 多分旧正月の後かな、楽しみです。

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Comment

  1. りょうこ より:

    こんにちは〜キャーキャー絶対にそのダイエットやってみます!この脂肪溶かしたいです!私の記事でこの記事紹介させてください〜。あと、便秘で苦労してる友達がいるので、この投稿URLメールしますね。頑張りましょう!自慢じゃないけど私一度もダイエット成功したことないんです。。

  2. neinan より:

    りょうこさん、

    コメントありがとうございます♪ 

    うれしいー、もしかして一緒にやってくれますか??? 前回は励ましながら一緒に頑張った主人がやらないと言うので、私も1週間やれるのかちょっと不安で。できればバディーがいた方が絶対頑張れると思うんですよ。

    実は引越しのお手伝いで遠方に住んでる主人の従兄弟があさってから家に1週間来てくれる事になっていて(今週末外食なのはもう必須)、それにすでに旧正月前夜、旧正月と親戚で外食の予定がもう7日、9日と入っちゃってます。

    一応10日か11日からダイエット予定で買出しに行って来ようと思ってます。
    一緒にお互いのブログで実況中継しながらやるなんて企画はどうでしょう~?

  3. rkitajima より:

    おおお!やりましょうやりましょう!今、今日の成果をヨガの記事に混ぜて投稿しちゃったのですが、別にもう一回載せ直します(って別に仕事でも無いのに真面目にやってるw)きゃーがんばりましょうね!でも突然やせすぎは生理が遅れたり、体調が悪くなったりする可能性があるのでゆるやかダイエットでいきましょうっ!

  4. neinan より:

    りょうこさん、

    ブログでの決意は結構効きますよね、一緒にやれて心強いです♪ あ、でもりょうこさんの方が始めるの早いかな。

    ゆるやかダイエット、賛成でーす。私も色々な所にマイルールが存在するので(笑)お互い頑張りましょう~。

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